gogi_A_Joa

다이어트 관리 받으시는 분들 중에 견과류에 대한 질문을 하시는 분들이 많으신데요! #다이어트중견과류 #다이어트중과일 먹어도 될까? 우선 다이어트 중 견과류섭취! 일단 먹어도 됩니다. 하지만 소금이나 다른 플레이버가 추가된 견과류나 크렌베리 등 말린과일이 들어간 하루견과는 절대 비추!! 구운 견과류로 하루 10개 이내로 드세요~ 다이어트중이 아니라 건강을 위해서라면 다양한 견과류 섭취를 권장하지만 다이어트중이라면 무작정 막 먹으면 안됨! 다음으로 다이어트 중 과일섭취! 과일은 살 안찐다 많이 먹어도 된다 하는데 과일도 살쪄요! 물론 다른 일반식을 하지 않고 과일을 먹으면 살이 빠지겠지만 간식으로 과일을 먹으면 살이 덜! 빠집니다! 다이어트중에는 당분이 많은 과일 보다는 수분이 많은 과일이 좋아요~ 수박 강..

요즘은 무조건 마른것 보다 탄력있는 몸매를, 쳐지고 큰 가슴 보다는 탱탱하게 볼륨업 된 가슴라인을 선호한다고 하네요~ 저도 100%공감!! #가슴볼륨업 #볼륨업운동법 힘들지 않아요~ 규칙적으로 하는게 힘들뿐! 나 자신과의 싸움 홈트!! 한번 도전? 겨드랑이부터 팔뚝라인까지의 불필요한 지방을 빼주고 가슴을 모아주는 운동법! 내려갈때 호흡을 마시고 올라올때 내뱉도록 해요! #푸셥운동 하면 어깨가 넓어지는거 아니야? 하시는 분들도 계신데 절대 아님! 여자분들의 경우 출렁거리는 #팔뚝살빼기 에도 효과가 있고 쳐진가슴을 볼륨 업 시켜 주는 효과도 있답니다! 나부터 매일 해봐야 겠음 ㅋ 모두 함께 도전해 봐요~

​날씬함은 타고 난다?? 아니죠~ 내 몸매는 내가 만들어 가는것!! 날씬해지는 비결을 알려드려용 날씬해 지기는 모든 여성의 소망~! 날씬해 지기 위한 습관을 알려 드려요! ​ 우리 날씬해지는 습과 따라하기로 해요!! ​​​​​ 내가해당되는건 몇개 일까?? 이렇게 체중관리를 한다면 더이상 힘들 지 않겠죠?? 건강하게 체중관리 도전!! 날씬해 지기 도전해 보아요~!

밤새 클럽에서 춤을 추거나 ㅋ 쇼핑을 오래 하거나 이런 저런일로 발아플때 많으시죠? 특히나 여성 분들은 하이힐을 신으면 발가락과 뒷굼치 사이가 붕~ 떠서 발의 피로를 더 느끼실 꺼에요~ 저도 발이 자주 붓는 타입이라 얼마전 알게된 힐링템 소개 ㅋㅋㅋ 바로 휴족시대~ 뭐.. 무슨말인지 하나도 모르겠지만 어떻게 붙이는 지는 알겠죠? ㅋㅋㅋ 상세한 설명들이 나와 있어요. 저는 발만 편하면 되니 그냥 붙이기로 해요 ㅋㅋㅋ 발이 무슨 곰처럼 크네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어렸을때 할머니가 발크다고 도둑놈 발이라고 그랬는데 결국엔 172까지 키가 커버렸죠 .. 성장판 검사 따위 안해도 될듯 대부분 발도 크면 키도 큰것 같던데 ... 하는 짦은 생각 ㅎ 곰같이 큰 발에 떡~ 하니 붙이고 자면 됨! 아침에 일어나면 정말 개운해요^..

친구의 강력한 추천으로 먹게된 초코에몽~ 오랜만에 초코우유를 먹어서 인지 아님 정말 맛있어서 인지 입맛에 딱!!! 한번씩 생각나더라구요~! 그래서 슈퍼에서 볼때마다 사먹곤 했는데 오잉~ 딸기에몽도 나오다니!! 기쁜 마음에 두개 다 테잌!!! ㅋ 지금 다이어트 중이라 칼로리를 확인해는데 어떤게 더 높을까용~? 귀여운 도라에몽이 그려져 있는 초코에몽과 딸기에몽~ 180ml기준으로 딸기에몽은 157칼로리 초코에몽은 174칼로리 입니다~! 내사랑 초코에몽이 쪼금 더 높네요~ 괜찮아요~ 20칼로리 정도는 뭐 밥 한숟가락만 덜먹어도 되니까요 ㅋ 어릴때는 우유를 엄청 즐겨 먹었지만 어느순간엔가 우유를 잘 안먹게 되더라구요~ 술과 탄산에 쩔어 있던 몸에 영양분을~ 사실 흡수될지는 모르겠지만 ㅋㅋ 그래도 먹고 나면 달달..