다이어트중견과류, 먹어도 될까?

 

다이어트 관리 받으시는 분들 중에

견과류에 대한 질문을 하시는 분들이 많으신데요!

 

#다이어트중견과류

#다이어트중과일

먹어도 될까?

 

 

 

 

 

 

우선 다이어트 중 견과류섭취!

 

일단 먹어도 됩니다.

하지만 소금이나 다른 플레이버가 추가된 견과류나

크렌베리 등 말린과일이 들어간 하루견과는 절대 비추!!

 

 

구운 견과류로 하루 10개 이내로 드세요~

 

다이어트중이 아니라 건강을 위해서라면

다양한 견과류 섭취를 권장하지만

다이어트중이라면 무작정 막 먹으면 안됨!

 

 

 

 

다음으로 다이어트 중 과일섭취!

 

과일은 살 안찐다

많이 먹어도 된다 하는데

과일도 살쪄요!

 

물론 다른 일반식을 하지 않고 과일을 먹으면 살이 빠지겠지만

간식으로 과일을 먹으면 살이 덜! 빠집니다!

 

다이어트중에는 당분이 많은 과일 보다는

수분이 많은 과일이 좋아요~

 

수박 강추!!!

 

다이어트 힘든만큼 빨리 끝내는게 좋겠죠~?

 

단기간에 타이트하게 조절해서

건강한 다이어트 성공하시길!!